随机四肢运动

设计者：核桃时光

这个游戏是让困倦的四肢得到锻炼的最简单的形式。不过，加快游戏速度（对于那些行动能力较好的人），它还能让人心情愉悦！您可以一对一地玩这个游戏，也可以和任意多的人一起玩，无论他们坐在哪里。只需在身体之间留出一些空间，让每个人都能自由活动，并确保人们只在安全范围内活动或伸展。

约10-60分钟   

活动物料
超大号泡沫骰子 1个
白色A4纸 6张
背景音乐 数曲

活动步骤

1、在A4纸上写下数字 1-6

2、在每个数字旁写下一个行动，如

1 —— 抬起左臂
2 —— 举起右臂
3 —— 双臂抬起
4 —— 抬起左腿
5 —— 抬起右腿
6 —— 抬起双腿（必须坐着做这个动作）

3、照护者或让一个长者掷出骰子，然后每个人必须做出与骰子数字相对应的动作

4、掷骰子最多 10 次，如果组员觉得可以的话，也可以更多。

精选产品

🏌️肢体运动    🏌️运动疗法   

注：活动方案仅供参考，涉及医疗知识请咨询相关专业人士